Описание
Программа повышения квалификации «Аквафитнес»
Цель программы
Подготовить (переподготовить) специалистов по аквафитнесу, обладающих современными теоретическими знаниями и практическими навыками для безопасного, эффективного и методически грамотного проведения групповых и индивидуальных занятий в водной среде.
Задачи программы
1. Освоить анатомию и физиологию человека в условиях водной среды, особенности воздействия гидродинамических факторов на организм.
2. Изучить принципы построения тренировочного процесса в аквафитнесе: планирование, дозирование нагрузки, контроль интенсивности.
3. Освоить базовый и продвинутый арсенал упражнений аквааэробики, аква-пилатеса, аква-йоги и других направлений.
4. Научиться составлять программы для разных целевых групп (здоровые взрослые, беременные, пожилые, люди с ограничениями по здоровью).
5. Овладеть методиками страховки и сопровождения в воде, приемами оказания первой помощи на воде.
6. Изучить санитарно-гигиенические требования и правила безопасности при проведении занятий в бассейне.
7. Освоить основы коммуникации и мотивации клиентов в водной среде.
Знания, которые получит слушатель
— Анатомия и физиология человека в условиях водной среды: гидростатическое давление, выталкивающая сила, терморегуляция, влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
— Принципы биомеханики движений в воде: сопротивление, амплитуда, вектор нагрузки.
— Основы спортивной физиологии: энергообеспечение, пульсовые зоны, адаптация к нагрузке в аквасреде.
— Классификация и характеристика основных направлений аквафитнеса (аквааэробика, аква-пилатес, аква-йога, реабилитационный аквафитнес и др.).
— Особенности работы с целевыми группами: здоровые взрослые, беременные, пожилые, люди с избыточным весом, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
— Санитарно-гигиенические нормы и правила эксплуатации плавательных бассейнов.
— Правила техники безопасности на воде, профилактика травм, алгоритмы действий при чрезвычайных ситуациях.
— Основы педагогики и психологии фитнеса: мотивация, обратная связь, коррекция техники.
— Правовые аспекты деятельности инструктора по аквафитнесу (трудовые отношения, ответственность, документация).
